Workshop Achtsamkeit

Wir können die Wellen des Alltages nicht stoppen ...

aber lernen sie zu reiten...

Achtsamkeit was bedeutet

das eigentlich ?

Offenes nicht urteilendes beobachten, wahrnehmen von Augenblick zu Augenblick

Jeder kann achtsam sein …... Es braucht etwas Übung ….. es lohnt sich

Tatsächlich ist Achtsamkeit nichts, wofür man sich jahrelang in luftige Höhen des Himalayas zurückziehen muss. Achtsamkeit ist eine grundlegende Fähigkeit des menschlichen Geistes. Jeder kann es lernen, und zu fast jeder Zeit, es sei denn, man ist nicht ganz bei klarem Bewusstsein wie unter Tabletten- Alkoholeinfluss sowie im STRESS.

Wenn Sie in emotionaler Aufruhr sind, also zum Beispiel wütend, ärgerlich, traurig, deprimiert, ängstlich, dann betrachten Sie diesen Zustand möglichst sachlich: „Aha, da ist Wut, Ärger, Trauer, Angst in mir“.

Versuchen Sie, diese Aufruhr möglichst ruhig zu betrachten. Ohne einzugreifen. Schauen Sie einfach genau hin, ganz genau.

Wozu achtsam sein …...

Die Achtsamkeit im Außen bringt uns inne zu halten, ohne Wertung zu beobachten mehr Klarheit und Konzentration.

Viel mehr bringt sie uns zur inneren Achtsamkeit. Diese führt zur Selbstakzeptanz , Selbsteinfühlung uns Selbstführsorge. Durch eine spezielle Meditation mit Affirmationen stärken wir unser Selbstwertgefühl sowie unser Selbstvertrauen.

Wer Achtsamkeit in sein Leben hineinbringt, wird auch in stürmischen Zeiten, den Alltag ruhiger meistern können …..

Kursinhalte

• Was bedeutet Achtsamkeit
• Atem- und Entspannungsübungen
• Übungen zur Achtsamkeit
• wie können wir durch Achtsamkeit glücklicher werden, dieses erklärt eine Glückstrainerin.
• Angelina Jozicic ( Put Snova )
• Erlernen von Affirmationen, wie bringe ich sie mit in meinen Alltag.

Wirkung

Durch die Entspannung fühlen Sie die Ruhe, Stress und Körperanspannungen fallen ab.

Gleichzeitig füllen wie in der Ruhe Kraftressourcen wieder auf, gehen gestärkt und achtsamer in unseren Alltag zurück.

Ort

• Ubbedissen Regenbogen Kindergarten

Anmeldung

Anmeldung bitte telefonisch 05202 - 99 44 12 oder per Mail Auszeit.Ruhezeit@gmail.com oder im folgenden Formular