Herzlich Willkommen zur Auszeit
Erlernen Sie mit Stresssituationen besser umzugehen
Entspannungstechniken
Atemübungen
Access Bars Reflex -Zonen-Massage
Access Bars Facelift
Herzmeditation
Atemmeditationen
Genußmeditation
Bodyscan
Fantasiereisen
Progressive Muskelrelaktionen (PMR nach Jacobsen)
Durch eine „ Auszeit „ zur Ruhe kommen
In unserer immer hektischer werdenden Außenwelt ist es wichtig, Inseln der Ruhe zu finden.
Der Mensch braucht Zeit für sich, um Überforderungen im beruflichen und auch im privaten Umfeld zu vermeiden. „ Wir können die Wellen des Alltages nicht stoppen, aber wir können lernen sie zu reiten“.
„ Nur in der Ruhe und in der Achtsamkeit können wir für uns, unsere Gesundheit und unser Glück etwas bewirken.“
Ich biete an unterschiedlichen Orten Basis und Aufbaukurse sowie Workshops an. Eine besondere Atmosphäre bietet die Salzgrotte Halit. Mit Atemtechniken, Yogaübungen, Bodyscan, Autogenem Training, PMR nach Jacobsen, Traumreisen und Chakrenmeditationen bringe ich Sie in die Ruhe.
In der Entspannungsphasen werden Kraftressourcen neu aufgefüllt und wir können die innere Unruhe Gereiztheit ablegen und uns stärken, um mit Stresssituationen besser umgehen zu können. Dadurch können Schlafstörungen verbessert werden und das Selbstvertrauen gesteigert werden. Wir lernen gelassener zu werden und mit Stresssituationen im Alltag besser umzugehen.
Die Workshops z.B. zum Thema Stressbewältigung durch Achtsamkeit, sind ein guter Einstieg, um Ruhe und Gelassenheit kennenzulernen.
Entspannungstrainerin
Daniela Upmeyer-Consbruch