Wie wichtig ist unser Atem?
Durch unsere Anspannung im Alltag verspannen wir nicht nur einzelne Muskelpartien und Organe, sondern lassen unseren Atem nicht richtig fließen. Wir atmen zu flach was unserem Körper Stress/Anspannung signalisiert.
Durch achtsames Atmen versorgen wir unsere Organe besser mit Sauerstoff. Unsere Aufmerksamkeit liegt auf unserem Atemrhythmus wodurch unsere Gedanken ruhiger werden.
Es ist also überaus wichtig, dass wir lernen unseren Atem achtsamer fliesen zu lassen.
Er hilft uns im Geist zur Ruhe zu kommen. Dadurch entsteht ein positiver Kreislauf für Körper und Gedanken.